[手護好書推薦] 采實。《筋膜X瑜伽訓練全書》

感謝采實文化邀請本院院長 蔡孟婷物理治療師 撰文推薦

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首先，要恭喜我最感謝的瑜伽老師蔡士傑瑜伽療癒師出新書啦！

繼第一本《瑜伽療癒的身心復健科學》後，是傑老師的第二本書也是為大家帶來不同面向的瑜伽思維及科學剖析元素。

不同於第一本書指引大家「向內」看自己的內在感受，士傑老師的第二本書有著更多利用瑜伽體位法「向外」看自己的身體表現。

怎麼看？

手護®摸摸頭預防醫學物理治療專案內容說明

現代人的快節奏和高壓力生活方式，常不自覺讓身體累積許多無形負擔。長時間下來，這些無形負擔往往逐漸衍伸出許多心理和身體方面有形的負擔。

睡不著、淺眠，睡著了腦袋好像也一直在轉，完全沒有休息的感覺。
全身都很酸痛，但沒有特定的痛點，痛常跑來跑去的。
常頭暈耳鳴覺得累，真的只是因為壓力太大了嗎？