影音教室

歡迎來到手護健康影音教室讓我們一起安全運動、漂亮消腫、輕鬆維持！

🌍2022世界淋巴水腫日World Lymphedema Day - 手護小學堂淋巴水腫主題系列影集 (共十集)

🌍2021世界淋巴水腫日World Lymphedema Day - 手護健康動起來！系列運動課程

• 活動說明影片 (3分鐘) 
• 脊椎禪柔概念消腫運動 Move the Lymph with GYROKINESIS Concept (約38分鐘) 
• 淋巴流動瑜伽 Move the Lymph Yoga (約25分鐘)
• 舒心消腫皮拉提斯 Move the Lymph Pilates (約22分鐘) 
• 回味一下：2020激勵人心、傳遞國際的WLED影片 (2分21秒)

[手護健康練習曲]

• 1分鐘舒緩椅子瑜伽Ep.1
• 1分鐘舒緩椅子瑜伽Ep.2
• 1分鐘舒緩椅子瑜伽Ep.3
  

• 3分鐘筋膜微健身之背側筋膜放鬆Ep.1
• 3分鐘筋膜微健身Ep.2
  
• 3分鐘筋膜微健身Ep.3
  
• 3分鐘筋膜微健身Ep.4 (乳癌防治月特輯)
• 認識筋膜運動Fascia Fitness（又名：筋膜訓練Fascia Training）

• 3分鐘生活靜心小練習Ep.1
  
• 3分鐘生活靜心小練習Ep.2
• 3分鐘生活靜心小練習Ep.3
  

• LymphCare淋巴回流呼吸法(生活版)
• 乳癌術後及上肢淋巴水腫彈力帶肌力訓練Part 1
• 婦癌術後及下肢淋巴水腫彈力帶肌力訓練

• 快樂淋巴水腫消腫舞-上肢運動篇Happy Lymph Dance for Upper Limbs
• 快樂淋巴水腫消腫舞-下肢運動篇Happy Lymph Dance for Lower Limbs
• 淋巴水腫上肢消腫運動(完整分解版)
• 淋巴水腫下肢消腫運動(完整分解版)