＊本篇文章內容/照片感謝手護健康中心個案用心提供＊
「當我確診化療後的手足症候群時，一心只想著該如何冰敷才能有效又方便，這樣才能繼續做些日常生活的活動，而不被限制行動。」
手足症候群該如何冰敷才不會限制行動？
當確認腳跟的疼痛真的是手足症候群時，我開始尋找家中可以作為冰敷的材料......
首先，使用水桶放入冰塊加水後直接泡進去。呃~很冰，又冷又濕，溫度降的很快，不時要加冰塊，每次都要擦乾才能離開，而且一定要坐在廚房的餐桌，冰的很痛時還是得坐著。不喜歡.....，放棄。
第二，我在冰箱的冷凍室發現媽媽收藏的冷凝劑。為了冰敷時不想自己拿著，我把襪子裁成棉套作為固定(其實是找不到彈繃可用，彈繃永遠是我包覆肢體的第一首選)。雖然真的很冰，但效果不錯，尤其不會滴水，讓我決定繼續使用。
但還是有一缺點，結冰後一體成型後變成一片硬塊，無法包覆腳跟。研究後改良成先折成符合腳跟的ㄇ字型後用橡皮筋固定在冷凍，然後把襪套改成彈繃，結果是雖然仍無法完全包覆，但溫度慢慢降下來後還是可以包覆，所以勉強可以接受。
但問題又來了，橡皮筋固定ㄇ型其實會變成三角形，硬扳開時冰塊的腳會割破塑膠袋，冷凝膠會流出來，所以一定要小心塑型、慢慢扳開才不會弄破。總之，冷凝劑+彈繃是可用的。如果冰敷的部位是平坦、較大面積，就很好用，而且可以不斷重複使用，建議平時放冷凍備用。
第三，使用夾鍊袋裝水冷凍，結果是會漏水，要用廚房紙巾包覆，漏水隨著在第二次使用時更嚴重，嘗試以ㄇ字型冷凍，超容易就被冰塊劃破，所以不想再用。
衛生棉的優點：包覆性佳、不滲漏、可重複使用。
最後，就是我超推薦，也是我想寫日誌的原因-衛生棉。真的是冰敷乘品，尤其針對不規則部位，優點是超包覆(配合彈繃包紮)、不滲漏、可反覆使用，還可備齊各種尺寸依部位大小選擇使用，超建議平常放在冷凍室備用。
使用方法：打開衛生棉(包裝不要撕掉哦)，在棉墊上倒一杯水(看品牌的吸水性，我是讓他吸到飽)，然後依原樣折疊回去包好放冷凍室(如果有確定部位也可以依部位塑型)。
整個過程，我真的覺得OT(職能治療師)精神深深植入我的思維，一切都是從日常用品改造起，然後達到目標和成效。
很喜歡這樣的自己。
＊本篇文章內容/照片感謝手護健康中心個案用心提供＊
淋巴引流v.s.淋巴按摩，別再傻傻分不清！
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首先，使用水桶放入冰塊加水後直接泡進去。呃~很冰，又冷又濕，溫度降的很快，不時要加冰塊，每次都要擦乾才能離開，而且一定要坐在廚房的餐桌，冰的很痛時還是得坐著。不喜歡.....，放棄。
第二，我在冰箱的冷凍室發現媽媽收藏的冷凝劑。為了冰敷時不想自己拿著，我把襪子裁成棉套作為固定(其實是找不到彈繃可用，彈繃永遠是我包覆肢體的第一首選)。雖然真的很冰，但效果不錯，尤其不會滴水，讓我決定繼續使用。
但還是有一缺點，結冰後一體成型後變成一片硬塊，無法包覆腳跟。研究後改良成先折成符合腳跟的ㄇ字型後用橡皮筋固定在冷凍，然後把襪套改成彈繃，結果是雖然仍無法完全包覆，但溫度慢慢降下來後還是可以包覆，所以勉強可以接受。
但問題又來了，橡皮筋固定ㄇ型其實會變成三角形，硬扳開時冰塊的腳會割破塑膠袋，冷凝膠會流出來，所以一定要小心塑型、慢慢扳開才不會弄破。總之，冷凝劑+彈繃是可用的。如果冰敷的部位是平坦、較大面積，就很好用，而且可以不斷重複使用，建議平時放冷凍備用。
第三，使用夾鍊袋裝水冷凍，結果是會漏水，要用廚房紙巾包覆，漏水隨著在第二次使用時更嚴重，嘗試以ㄇ字型冷凍，超容易就被冰塊劃破，所以不想再用。
實驗後發現冰敷乘品-衛生棉
衛生棉的優點：包覆性佳、不滲漏、可重複使用。
最後，就是我超推薦，也是我想寫日誌的原因-衛生棉。真的是冰敷乘品，尤其針對不規則部位，優點是超包覆(配合彈繃包紮)、不滲漏、可反覆使用，還可備齊各種尺寸依部位大小選擇使用，超建議平常放在冷凍室備用。
使用方法：打開衛生棉(包裝不要撕掉哦)，在棉墊上倒一杯水(看品牌的吸水性，我是讓他吸到飽)，然後依原樣折疊回去包好放冷凍室(如果有確定部位也可以依部位塑型)。
整個過程，我真的覺得OT(職能治療師)精神深深植入我的思維，一切都是從日常用品改造起，然後達到目標和成效。
很喜歡這樣的自己。
＊本篇文章內容/照片感謝手護健康中心個案用心提供＊
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