淋巴水腫產生時往往伴隨著淋巴管慢性發炎問題，又或者可以說淋巴水腫的現象也是因為淋巴管慢性發炎而造成的。
慢性發炎會使得組織長期處於不健康的環境之下，讓淋巴管逐漸失去吸收組織液的能力。當淋巴管失能時，過度堆積的脂肪與高蛋白質組織液就會產生淋巴水腫問題。
當身體中存在著其他慢性發炎的問題時，也有可能間接影響淋巴管的健康，甚至是免疫系統的調節能力。如果長期有以下症狀，代表您的身體可能正處在慢性發炎的環境中：
▪️疲勞、缺乏活力
▪️抑鬱、焦慮
▪️肌肉酸痛和關節痛
▪️便秘、腹瀉和其他胃腸道不適
▪️體重或食慾的變化
▪️頭痛
▪️ “模糊”的精神狀態（俗稱：腦霧）
不健康的生活型態也會導致發炎反應持續發生。例如：吸煙、不規律運動或精製碳水化合物的飲食習慣都會導致慢性發炎。
慢性發炎除了可能引發淋巴水腫之外，更增加了許多疾病的風險：包括心臟病、中風、糖尿病、癌症和慢性阻塞性肺病等，這些疾病是全球主要的死亡原因。 研究發現全世界五分之三的人死於與發炎有關的疾病。
完整執行整合性消腫治療就是最好的淋巴管消炎治療！謹記消腫五大元素：
🔹徒手淋巴引流協助代謝深層廢物、增進淋巴管動作能力以及促使淋巴管再生
🔹壓力治療穩定控制徒手治療後消腫的成效
🔹消腫運動幫助安全消腫，並讓肌肉與筋膜擁有健康的彈性
🔹正確的皮膚與指甲護理減少外在刺激與感染風險
🔹適量的水份攝取與抗發炎飲食處方讓身體由內而外打造更完整的抗腫環境
以上五大元素是控制淋巴水腫最重要的關鍵，務必完整執行，並隨時與您的淋巴水腫醫師或治療師討論執行時所遇到的任何問題。
畢竟隨著發炎反應的持續產生，對淋巴水腫視而不見或是放任，只會更加劇的損害身體，因為淋巴水腫是一種慢性疾病，它並不會自然消失或痊癒。
當身體中存在著其他慢性發炎的問題時，也有可能間接影響淋巴管的健康，甚至是免疫系統的調節能力。如果長期有以下症狀，代表您的身體可能正處在慢性發炎的環境中：
▪️疲勞、缺乏活力
▪️抑鬱、焦慮
▪️肌肉酸痛和關節痛
▪️便秘、腹瀉和其他胃腸道不適
▪️體重或食慾的變化
▪️頭痛
▪️ “模糊”的精神狀態（俗稱：腦霧）
不健康的生活型態也會導致發炎反應持續發生。例如：吸煙、不規律運動或精製碳水化合物的飲食習慣都會導致慢性發炎。
慢性發炎除了可能引發淋巴水腫之外，更增加了許多疾病的風險：包括心臟病、中風、糖尿病、癌症和慢性阻塞性肺病等，這些疾病是全球主要的死亡原因。 研究發現全世界五分之三的人死於與發炎有關的疾病。
如何改善淋巴管慢性發炎？
完整執行整合性消腫治療就是最好的淋巴管消炎治療！謹記消腫五大元素：
🔹徒手淋巴引流協助代謝深層廢物、增進淋巴管動作能力以及促使淋巴管再生
🔹壓力治療穩定控制徒手治療後消腫的成效
🔹消腫運動幫助安全消腫，並讓肌肉與筋膜擁有健康的彈性
🔹正確的皮膚與指甲護理減少外在刺激與感染風險
🔹適量的水份攝取與抗發炎飲食處方讓身體由內而外打造更完整的抗腫環境
以上五大元素是控制淋巴水腫最重要的關鍵，務必完整執行，並隨時與您的淋巴水腫醫師或治療師討論執行時所遇到的任何問題。
畢竟隨著發炎反應的持續產生，對淋巴水腫視而不見或是放任，只會更加劇的損害身體，因為淋巴水腫是一種慢性疾病，它並不會自然消失或痊癒。
[延伸閱讀]
淋巴水腫與抗發炎飲食
淋巴水腫的維他命D與鈣質攝取指引
