撰文/ Jill
封面/ 筆者自在開心享受十八洞的挑戰
時間：2017年5月，確診子宮內膜癌1期
順利開完刀，出院前主治醫生來巡房時提醒：「不要久坐、久站，晚上要抬腳以免淋巴水腫！」。
當時心裡OS：
「蝦咪是淋巴水腫？啊～不是只有1期，怎麼會腫？」
「久坐？久站？啊～多久叫久？」
「1期而已，切的淋巴應該不多，應該不會吧！？」
心裡雖存著僥倖，但晚上仍會抬抬腳，試圖緩解心中的一絲不安。
覺得整個人懶懶的，總提不起勁打平常喜愛的太極拳運動。想說或許可以去看中醫，請中醫師調整一下身體好了。
看診時，中醫師發現我的兩隻小腿都有出現1級的淋巴水腫了！於是認真吃中醫師開的藥、猛喝水、一直跑洗手間、配合針灸。就這樣治療了一段時間，狀況仍時好時壞，就沒有再持續進行中醫治療。
當時，也以為是運動量不足，所以提高自主運動的強度及頻度，一週2~3次的跑步機上快走30分鐘，外加打太極拳30分鐘。
距離開完刀將近一年，某天晚上抬腳時，赫然發現右腳明顯比左腳粗！而且雙腳的腳踝按壓竟然不會回彈！天哪！真的嚇到我了！
剛好時歷婦科回診，但卻沒得到答案。努力請教google大神，找到關於「一般外科」有「淋巴管靜脈吻合手術」的資訊，似乎可以改善淋巴水腫。
趕緊掛號看診，醫生先安排了淋巴攝影檢查。看報告時發現：「淋巴系統狀況正常」。醫生解釋：「若早上沒腫，晚上腫，這算還在潛伏期，此時開刀最好！費用，約30萬/次/腳」。赫！再次嚇到！
於是轉診復健科，醫院的治療師教了一些伸展運動，並建議降低運動強度，除此之外仍沒獲得改善。
不斷重複的請教google大神，當時都是用「淋巴水腫」、「淋巴排毒」、「淋巴水腫運動」這些關鍵字做搜尋。網路上的資料真的很多，但實在沒有能力判斷什麼是正確及適合自己的。
「蝦咪是淋巴水腫？啊～不是只有1期，怎麼會腫？」
「久坐？久站？啊～多久叫久？」
「1期而已，切的淋巴應該不多，應該不會吧！？」
心裡雖存著僥倖，但晚上仍會抬抬腳，試圖緩解心中的一絲不安。
時間：2018年4到6月間，中獎了？
覺得整個人懶懶的，總提不起勁打平常喜愛的太極拳運動。想說或許可以去看中醫，請中醫師調整一下身體好了。
看診時，中醫師發現我的兩隻小腿都有出現1級的淋巴水腫了！於是認真吃中醫師開的藥、猛喝水、一直跑洗手間、配合針灸。就這樣治療了一段時間，狀況仍時好時壞，就沒有再持續進行中醫治療。
當時，也以為是運動量不足，所以提高自主運動的強度及頻度，一週2~3次的跑步機上快走30分鐘，外加打太極拳30分鐘。
時間：2018年7月，緊張度逐漸攀升
距離開完刀將近一年，某天晚上抬腳時，赫然發現右腳明顯比左腳粗！而且雙腳的腳踝按壓竟然不會回彈！天哪！真的嚇到我了！
剛好時歷婦科回診，但卻沒得到答案。努力請教google大神，找到關於「一般外科」有「淋巴管靜脈吻合手術」的資訊，似乎可以改善淋巴水腫。
趕緊掛號看診，醫生先安排了淋巴攝影檢查。看報告時發現：「淋巴系統狀況正常」。醫生解釋：「若早上沒腫，晚上腫，這算還在潛伏期，此時開刀最好！費用，約30萬/次/腳」。赫！再次嚇到！
於是轉診復健科，醫院的治療師教了一些伸展運動，並建議降低運動強度，除此之外仍沒獲得改善。
不斷重複的請教google大神，當時都是用「淋巴水腫」、「淋巴排毒」、「淋巴水腫運動」這些關鍵字做搜尋。網路上的資料真的很多，但實在沒有能力判斷什麼是正確及適合自己的。
心裡有一點急，又有一點無奈。
某個星期天下午，不知怎麼連到「手護物理治療所」網站，認識了「徒手淋巴引流」這名詞。
花了一個晚上將網站裡的資料很快看了一遍，專業又豐富！並發現之前google到的「下肢淋巴水腫運動的影片」就是孟婷治療師拍的！
當看到治療所地址在高雄時，立馬加line約診！
第一次約診評估的時間終於到了！一開始治療師在衛教時，其實沒有很仔細聽。心裡一直想著：「徒手淋巴引流到底是怎麼做的？」。
經過完整評估後，確定可以接受徒手淋巴引流的治療介入，才發現：「哦～原來手法這麼輕啊～！」。
經由孟婷治療師確診，知道自己的症狀原來不算嚴重，也確實如外科醫師說的「還算潛伏期」。雖然感覺自己有點太大驚小怪，但治療師也強調及時發現、早期治療成效就高！
依照我的狀況，一週接受一次整合性去腫治療即可，但居家維護作業一樣都不能少。孟婷治療師還教導我如何購買合適的醫療級彈性襪，有個人隨時可以請教真的很讓人安心！
經由雙方討論後，治療師貼心的安排了下午時段進行治療，並開立醫療收據讓我可以跟公司請病假，不必用到寶貴的年假，Perfect！
孟婷老師根據我的狀況建議：為了讓徒手淋巴引流治療效果更好，除了白天穿M-size彈性襪外，晚上洗完澡做完自我淋巴引流，尚未上床睡覺前，可以再穿上彈性襪維持成效，盡量拉長壓力治療的時間。而我之前買了尺寸偏大的L-size彈性襪，本想說用不到了，卻也因老師挽留它而得到物盡其用的機會。
很快的，淋巴水腫狀況就控制的很好！開始恢復一個月一次的高爾夫活動、一週至少3次的太極拳運動。
時間：2018年8月，在汪洋中看見陸地
某個星期天下午，不知怎麼連到「手護物理治療所」網站，認識了「徒手淋巴引流」這名詞。
花了一個晚上將網站裡的資料很快看了一遍，專業又豐富！並發現之前google到的「下肢淋巴水腫運動的影片」就是孟婷治療師拍的！
當看到治療所地址在高雄時，立馬加line約診！
時間：2018年9月中旬，判斷情勢準備作戰
第一次約診評估的時間終於到了！一開始治療師在衛教時，其實沒有很仔細聽。心裡一直想著：「徒手淋巴引流到底是怎麼做的？」。
經過完整評估後，確定可以接受徒手淋巴引流的治療介入，才發現：「哦～原來手法這麼輕啊～！」。
經由孟婷治療師確診，知道自己的症狀原來不算嚴重，也確實如外科醫師說的「還算潛伏期」。雖然感覺自己有點太大驚小怪，但治療師也強調及時發現、早期治療成效就高！
依照我的狀況，一週接受一次整合性去腫治療即可，但居家維護作業一樣都不能少。孟婷治療師還教導我如何購買合適的醫療級彈性襪，有個人隨時可以請教真的很讓人安心！
經由雙方討論後，治療師貼心的安排了下午時段進行治療，並開立醫療收據讓我可以跟公司請病假，不必用到寶貴的年假，Perfect！
孟婷老師根據我的狀況建議：為了讓徒手淋巴引流治療效果更好，除了白天穿M-size彈性襪外，晚上洗完澡做完自我淋巴引流，尚未上床睡覺前，可以再穿上彈性襪維持成效，盡量拉長壓力治療的時間。而我之前買了尺寸偏大的L-size彈性襪，本想說用不到了，卻也因老師挽留它而得到物盡其用的機會。
時間：2018年10月下旬，找回精彩生活享受興趣
很快的，淋巴水腫狀況就控制的很好！開始恢復一個月一次的高爾夫活動、一週至少3次的太極拳運動。
一開始有點擔心是不是這個不能做、那個不能做？但孟婷老師總是一再強調：「不要因為淋巴水腫而無法做自己喜歡的事！」(真是深得我心啊！)
有點不記得是11月還是何時，獲得眾多注意力的右腳沒了症狀後，卻開始感覺左腳小腿及大腿內側在走路時，似乎裡面有兩坨東西在拉扯著，感覺…微微的痛！？
時間：2018年11月，故事未完...舊傷還是最惱人
有點不記得是11月還是何時，獲得眾多注意力的右腳沒了症狀後，卻開始感覺左腳小腿及大腿內側在走路時，似乎裡面有兩坨東西在拉扯著，感覺…微微的痛！？
某天治療時便跟孟婷老師提了一下這個狀況。
老師用壓力腳套做施測及檢查，發現左腿深處也有淋巴水腫！外觀卻看不出來也幾乎徒手檢查不到！要不是當天隨口問了，一定以為那兩坨是「氣結」而跑去找「師父」推開！幸好之前老師衛教時，有提到「淋巴水腫」不可接受大力推壓的手法，讓我免於更多傷害！
經過孟婷老師柯南般的仔細推敲和問診，發現原來是因為年輕時滑倒造成尾椎脫位，但這傷害年代久遠，不敢將之「推」回去，就這樣放任多年。後來又因為骨盆腔手術而影響淋巴回流路徑，於是產生了因運動傷害及手術傷害造成的複雜型次發性淋巴水腫，是很棘手的狀況。
後來的治療目標幾乎都以左腳為主，偏偏左腳腳背的水腫對彈性襪的維持反應不穩定，老師就加上淋巴引流貼紮作輔助，效果超好的！後來在大腿水腫處也開使用起淋巴引流貼紮輔助。
每次看老師用不同顏色貼布，貼著不同的方向，都覺得很好玩！但老師心裡可能在淌血吧！尤其貼大腿時…哈。(孟婷治療師：真心不覺得淌血，該貼就貼，有效最重要！:D)
除了淋巴引流貼紮，還配合施作內臟筋膜鬆動術來放鬆腰椎、解除術後沾粘。再加上空中腳踏車運動安全的加強核心力量及促進淋巴回流，個人化的治療介入讓自己將近20年的腰痛改善不少，算是個意外的收穫！
另外跟大家分享：「選擇適合自己的運動真的很重要！」。
第一次上孟婷老師指導的「Gyro脊椎核心禪柔運動」呼吸練習課，不到30分鐘就頭昏，這才發現自己平時的呼吸方式錯了，需要慢慢調整跟練習才能用對呼吸肌群，讓身體循環更加流暢！
而第一次正式上襌柔運動課，沒想到坐在椅子上運動真的也可以做到流汗，真是神奇啊！
經過半年的規律治療，右腳幾乎不腫了，晚上也不用穿彈性襪，可以好好休息放鬆。雙腳的肌肉比以前結實，筋骨酸痛次數及頻率減少，整個人都覺得健康不少！
很多人有淋巴水腫時，直覺都是：「穿上壓力彈性襪就好」、「有做淋巴引流就好」。但在自己的整合性去腫治療過程中，發現真的不只如此！
受過完整訓練的優秀治療師，配合正確適合的整合性去腫觀念，加上自己的努力，缺。一。不。可！
老師用壓力腳套做施測及檢查，發現左腿深處也有淋巴水腫！外觀卻看不出來也幾乎徒手檢查不到！要不是當天隨口問了，一定以為那兩坨是「氣結」而跑去找「師父」推開！幸好之前老師衛教時，有提到「淋巴水腫」不可接受大力推壓的手法，讓我免於更多傷害！
經過孟婷老師柯南般的仔細推敲和問診，發現原來是因為年輕時滑倒造成尾椎脫位，但這傷害年代久遠，不敢將之「推」回去，就這樣放任多年。後來又因為骨盆腔手術而影響淋巴回流路徑，於是產生了因運動傷害及手術傷害造成的複雜型次發性淋巴水腫，是很棘手的狀況。
後來的治療目標幾乎都以左腳為主，偏偏左腳腳背的水腫對彈性襪的維持反應不穩定，老師就加上淋巴引流貼紮作輔助，效果超好的！後來在大腿水腫處也開使用起淋巴引流貼紮輔助。
每次看老師用不同顏色貼布，貼著不同的方向，都覺得很好玩！但老師心裡可能在淌血吧！尤其貼大腿時…哈。
除了淋巴引流貼紮，還配合施作內臟筋膜鬆動術來放鬆腰椎、解除術後沾粘。再加上空中腳踏車運動安全的加強核心力量及促進淋巴回流，個人化的治療介入讓自己將近20年的腰痛改善不少，算是個意外的收穫！
另外跟大家分享：「選擇適合自己的運動真的很重要！」。
第一次上孟婷老師指導的「Gyro脊椎核心禪柔運動」呼吸練習課，不到30分鐘就頭昏，這才發現自己平時的呼吸方式錯了，需要慢慢調整跟練習才能用對呼吸肌群，讓身體循環更加流暢！
而第一次正式上襌柔運動課，沒想到坐在椅子上運動真的也可以做到流汗，真是神奇啊！
時間：現今，完整治療計畫讓淋巴水腫不再囂張
經過半年的規律治療，右腳幾乎不腫了，晚上也不用穿彈性襪，可以好好休息放鬆。雙腳的肌肉比以前結實，筋骨酸痛次數及頻率減少，整個人都覺得健康不少！
很多人有淋巴水腫時，直覺都是：「穿上壓力彈性襪就好」、「有做淋巴引流就好」。但在自己的整合性去腫治療過程中，發現真的不只如此！
受過完整訓練的優秀治療師，配合正確適合的整合性去腫觀念，加上自己的努力，缺。一。不。可！
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